Skip to main content

Posts

མགོན་པོ་ཀླུ་སྒྲུབ་ཀྱི་རྣམ་ཐར་སྙིང་བཅུད།

• སངས་རྒྱས་ སྐུ་མྱ་ངལ་ལས་འདས་ཏེ་ ལོ་༤༠༠་གི་ཤུལ་ལས་ དགེ་སློང་ཀླུ་ཟེར་མི་གཅིག་ འབྱོན་ནིའི་སྐོར་ལས་ ལུང་བསྟན་གནངམ་བཞིན་དུ་ རྒྱ་གར་གྱི་མངའ་སྡེ་མ་ཧཱ་རཤི་ཏྲ་གི་གཡུས་ ནག་པུར་ལུ་ སྐུ་འཁྲུངས་ནུག། • སྐྱེ་རྩིས་ནང་ལས་ ཁོ་ལུ་ཚེ་མེད་རུང་ དགེ་སློང་བརྒྱ། བྲམ་ཟེ་བརྒྱ། མི་ཕལ་པ་བརྒྱ་ལུ་ གསོལ་སྟོན་དྲངས་ཚུགས་པ་ཅིན་ ལོ་བདུན། ཟླ་བདུན། ཞག་བདུན་ལུ་ བཤགས་ནི་ཨིན་ཟེར་མཐོནམ་ལས་ ཡབ་དང་ཡུམ་གཉིས་ ཐུགས་སྡུག་སྟེ་བཞུགས་ནུག • དགུང་ལོ་ལོ་བདུན་ མ་ལང་པའི་སྔོན་མར་ ཁོང་ཡབ་ཡུམ་གཉིས་ ཁོང་གི་སྤྱན་གྱི་གདོང་ཁར་ རང་གི་སྲས་འདི་ བཤགས་སར་བཟོད་མི་ཚུགས་ནི་མས་ཟེར་ཐུགས་བསམ་བཞེས་ཏེ་ ཁོ་ལུ་རྒྱུ་ཅ་ལ་ཚུ་གནང་སྟེ་ ཁོ་ག་ཏེ་དགའ་སར་གཏང་པའི་ཤུལ་ལུ་  མཁན་པོ་སྒྲ་ཅན་འཛིན་དང་ མཇལ་ནུག། • མཁན་པོ་གིས་ ཁོ་ལུ་ཚེ་མེདཔ་མཁྱེན་ཏེ་ ཚེ་དཔག་མེད་ཀྱི་སྒྲུབ་ཐབས་སྟོན་བཅུག་སྟེ་ ནམ་ཡང་མྱ་ངན་ལས་མི་འདའ་བའི་ སྐུ་ཚེ་ལུ་རང་དབང་ཐོབ་ མ་ཚད་ བསྙེན་རྫོགས་ཀྱི་སྡོམ་པ་ཞུ་སྟེ་ མཚན་ཡང་ དགེ་སློང་དཔལ་ལྡན་ཟེར་གནང་ནུག། • ཐུགས་རིག་མཁས་ནི་འདི་གིས་ དཔལ་ན་ལེནྜའི་མཁན་པོ་མཛད་དེ་ གཏམ་སྙན་གྲགས་ག་ཏེ་ཡང་ ཁྱབ་ནུག། • མཁན་པོ་སྒྲ་ཅན་འཛིན་ སྒྲུབ་པ་ལུ་བཞུགས་པའི་སྐབས་ གཡུས་འདི་ནང་ནད་དང་མུ་གེ་འཐོན་ཏེ་ ...

སློབ་རིམ་བཅུ་གཅིག་པའི་ སྐད་ཡིག་དང་ཡིག་སྦྱོར། སློབ་ཁང་ཆོས་རྒྱུགས་དང་པ།

སློབ་རིམ་བཅུ་གཅིག་པའི་ སྐད་ཡིག་དང་ཡིག་སྦྱོར། སློབ་ཁང་ཆོས་རྒྱུགས་དང་པ། ༡༽ འབྲུག་ཡིག་ངོ་མ་ག་ཅི་སྨོ། ? འདི་ག་གིས་བརྩམས་གནང་ནུག ? ( ༢ ) ལན༌ འབྲུག་གི་ཡི་གུ་ངོ་མ་འདི་ ལྷོ་ཡིག་ / མགྱོགས་ཡིག་ཨིན། འདི་ཡང་ དུས་རབས་བརྒྱད་པའི་ནང་ གུ་རུ་རིན་པོ་ཆེའི་ ཕྱག་ཞུ་སྟེ་འབྱོན་མི་ ལོ་ཙཱ་བ་ལྡན་མ་རྩེ་མང་གིས་ བུམ་ཐང་སྐུ་རྗེས་ལུ་ བརྩམས་གནང་ནུག། ༢༽ འབྲུག་པའི་ཁ་སྐད་རྙིང་ཤོས་ ག་ཅི་ར་ཨིན་ན། ? ནམ་ལས་ བྱུང་བྱུངམ་བཟུམ་འདུག ? ( ༢ ) ལན་ འབྲུག་པའི་ ཁ་སྐད་རྙིང་ཤོས་ ལྷོ་པའི་ཁ། མོན་ཁ། དགུང་འདུས་པའི་ཁ་ཟེར་ གསུམ་ཡོདཔ་ཨིན། སྐད་ཡིག་ མཁས་མཆོག་ཚུ་གིས་འབད་བ་ཅིན་ འབྲུག་པའི་ཁ་སྐད་རྙིང་ཤོས་དེ་ཚུ་ ད་རིས་ལས་ ལོ་ངོ་ཉུང་མཐའ་ ༢༥༠༠ གི་ གོང་ལས་ བྱུང་ཡོདཔ་སྦེ་ བཤདཔ་ཨིནམ་པས། ༣༽ མིང་གཞི་གི་ཕོ་ཡིག་བཞག་ཚུལ་དང་ རྗེས་འཇུག་གི་ཕོ་ཡིག་བཞག་ཚུལ་ ག་དེ་སྦེ་ཨིན་ན། ? ( ༢ ) ལན་ མིང་གཞིའི་ཡི་གུ་༼ཀ་ཅ་ཏ་པ་ཙ༽ཚུ་ ཁ་ལས་སླབ་པའི་སྐབས་ སྒྲ་དྲག་པོ་སྦེ་ འཐོནམ་ལས་ ཕོ་ཡིག་སྦེ་བཞག་ནུག རྗེས་འཇུག་བཅུ་ ༼ ག ་ང་ ད ་ན་ བ ་མ་འ་ར་ལ་ ས ༽ཚུ་ མིང་གཞི་གི་ཡི་གུ་དང་གཅིག་ཁར་ རྗེས་འཇུག་སྦེ་འཇུག་པའི་སྐབས་ ༼ ག་ད་བ་ས ༽བཞི་ སྒྲ་དྲག་པོ་སྦེ་འཐོནམ་ལས་ ...

སྙིང་རྗེ་མེད་པའི་འཆི་བདག།

🇧🇹 ༉ སྙིང་རྗེ་མེད་པའི་འཆི་བདག་གཤིན་རྗེ་གིས།།      གཏན་འཁེལ་མེད་པའི་ལུས་ཀྱི་ཕོ་བྲང་ལས།།        བལ་བ་ཡངས་པའི་ཚེ་སྲོག་འབག་པའི་དུས།།          ས་ཐག་མི་རིང་རང་གི་ཕང་མ་ཨིན།།              མི་ལུས་རིན་ཆེན་ཐོབ་པའི་དུས་སྐབས་ལུ།།         དམ་ཆོས་མ་གྲུབ་སྔོན་ལས་འཆི་བདག་གིས།།     ལུས་སེམས་སོ་སོར་ཕྱེར་ན་མནོ་མ་ཚུགས།། འདི་བ་རྩ་རྒས་ང་བཅས་མི་འོང་ག།     ཤན་པས་མ་ཧེ་ཆ་རོགས་གསོད་པའི་སྐབས།།       འདི་ལུ་བལྟ་སྟེ་སྡོད་པ་ཁུངས་ཅིག་མེད།།          འདི་ཁར་འདྲོག་སྟེ་སྡོད་པ་མི་ཕན་འོང་།།            འདི་ལས་བྱོག་པའི་ཐབས་ཅིག་སྟོན་དགོཔ་ཨིན།།               ཕྱི་ལས་དམར་སེར་གྱོན་པའི་ཆོས་པ་ཟེར།།            རང་གཞན་ཕན་པའི་བསམ་བཟང་མེད་པ་ཅིན།།      ལག་དུམ་བྲག་ལུ་འཛེག་པའི་སྒོམ་ཆེན་འདྲ།། ཐར་པའི་ས་བོན་རྒྱང་ལུ་ལུས་འོང་མས།།     ཚེ་ལུ་རང་དབང་མེ...

འབྲུག་གི་གཡུས་སྒོ་ཚུ་གི་མིང་གནས།

༡༽ ཐིམ་ཕུག་རྫོང་ཁག་ ཝང་ཚོ་ཆེན་བརྒྱད།  ༡ ཀ་ཝང་།  ༢ ཅང་།  ༣ སྨད་ཝང་།  ༤ དཀར་སྦྱིས།   ༥ སྟོད་ཝང་།  ༦ སྟོདཔ།  ༧ བརཔ།  ༨ སྦྱིས་མེད། ༢༽ སྤུ་ན་ཁ་རྫོང་ཁག་ ཐེད་དར་ཐེག་བཅུ་གསུམ།  ༡ ཀ་ཝང་།  ༢ ཅང་།  ༣ སྨད་ཝང་། ༤ དཀར་སྦྱིས། ༥ སྟོད་ཝང་།  ༦ སྟོདཔ།  ༧ བརཔ།  ༨ སྦྱིས་མེད། ༩ ཆུ༌སྦུག  ༡༠ འཛོམས༌མི།  ༡༡ གླིང༌མུ།  ༡༢ སྒུ༌མ།  ༡༣ དགོན། ༣༽ དབང་འདུས་ཕོ་བྲང་རྫོང་ཁག་ ཤར་དར་བརྒྱད།  ༡ དར་དཀར།  ༢ རུས་པ།  ༣ ཉི་ཤོག  ༤ དྭངས་ཆུ། ༥ སྦྱེ་ནག ༦  དགའ་སེང་ཚོ་གོང་མ། ༧  དགའ་སེང་ཚོ་འོག་མ། ༨ ཕང་ཡུལ། ༤༽ སྤ་རོ་རྫོང་ཁག་ བར་སྐོར་ཚོ་དྲུག། ༡ ཤར་པ།  ༢ ཅང་།  ༣ ལུང་གཉིས། ༤ བཙན་ཐང་། ༥ དོས་སྟེང་།   ༦ དོས་ཤར།  ཡང་ན་ ༡ ལམ་གོང་། ༢ དོལཔ་ཤར་རི། ༣ བཙན་ཏོག  ༤ ཚོང་འདུས།     ༥ འུག་ཆུ།   ༦ ཤར་པ། ༥༽ དར་དཀར་རྫོང་ཁག་ དར་དཀར་ལུང་གསུམ།   ༡ སྟག་ཤར་སི་ལི་ལུང་།  ༢ ཁྱི་སྦས་ལུང་།   ༣ སྦ་ཚ་བྱུ་རུ་སྒང་། ༦༽ ཧཱ་རྫོང་ཁག་ ཧཱ་རྒྱུད་བཞི།  ༡ དཀར་ཚོ། ༢ ས་དམར།  ...

བསམ་གྲུབ་ལྗོངས་མཁར་རྫོང་ཁག་གི་སྐོར།

 🇧🇹 བསམ་གྲུབ་ལྗོངས་མཁར་རྫོང་ཁག་གི་སྐོར། བསམ་གྲུབ་ལྗོངས་མཁར་གྱི་རྫོང་། • སྤྱི་ལོ་༡༩༧༦་ལུ་ རྫོང་ཁག་གསརཔ་སྦེ་ གཞི་བཙུགས་གནང་ནུག། • རྫོང་གསར་བཞེངས་ཡང་ སྤྱི་ལོ་༡༩༨༠་ ལས་འགོ་བཙུགས་ཏེ་ སྤྱི་ལོ་༡༩༨༣་ལུ་གསར་བསྒྲུབས་མཛད་གནང་ནུག། བློན་པོ་གཏམ་ཞིང་རྒྱ་གར་མཆོག་གི་སྐུ་པར། • རྫོང་ གསར་བཞེངས་བསྒྲུབས་པའི་ འགོ་འབྱེད་རྟེན་འབྲེལ་འདི་ བློན་པོ་གཏམ་ཞིང་རྒྱ་གར་གྱིས་ མཛད་གནང་ནུག། • སྤྱི་ལོ་༢༠༠༤་ལུ་ རབ་སྡེ་གཞི་བཙུགས་གནང་ནུག། • རབ་སྡེའི་བླམ་གནས་བརྟེན་དང་པ་ བླམ་བསོད་ནམས་བསྟན་འཛིན་གྱིས་ མཛད་གནང་ནུག། • དམངས་གཙོའི་རིང་ལུགས་ འགོ་བཙུགས་མི་དང་འབྲེལ་ བསམ་གྲུབ་ལྗོངས་མཁར་ བདེ་བ་ཐང་། སྒོམ་དར་འདེམས་ཁོངས་ འབྲུག་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པའི་འདེམས་ངོ་ དྲགོས་ཨྱོན་རྡོ་རྗེ་གིས་ ཚོགས་རྒྱན་ ༥༦༡༠  དང་ མར་ཚ་ལ་ ཇོ་མོ་གཙང་ཁ་གི་ འབྲུག་ཕུན་སུམ་ཚོགས་པའི་ འདེམས་ངོ་ དྲགོས་ནོར་བུ་དབང་འཛོམས་ཀྱིས་ ཚོགས་རྒྱན་ ༤༠༠༨་ ཐོབ་སྟེ་ གཞུང་སྐྱོངས་འཐུ་མི་སྦེ་ བཙག་འཐུ་གྲུབ་ནུག། དྲགོས་འཇིགས་མེད་དབང་ཕྱུག། དྲགོས་ནོར་བུ་དབང་འཛོམས། དྲགོས་ཨྱོན་རྡོ་རྗེ། • སྤྱི་ལོ་༢༠༠༨་ལུ་ རྒྱལ་ཡོངས་ཚོགས་སྡེའི་འཐུས་མི་ དྲགོས་འཇིགས་མེད་དབང་ཕྱུག་གིས་ ཚོགས་རྒྱན་ ༤༥༦༩ ཐོབ་སྟེ་ བཙག་འཐུ་ག...

འབྲུག་གི་རྒྱལ་དར་གྱི་བརྡ་དོན།

 🇧🇹 འབྲེལ་མཐུད་ལུ་ཨེབ་གནང་།      འབྲུག་གི་རྒྱལ་དར་གྱི་བརྡ་དོན།  🇧🇹

བརྗེད་ཚུགས་པའི་ ལོ་རྒྱུས། ༼དམ་ཚིག་གི་ཟས་ཚོང་། ཚལ་ལུ། ༽

བརྗེད་མ་ཚུགས་པའི་ ལོ་རྒྱུས།                        ༼ དམ་ཚིག་གི་ཟས་ཚོང་། ཚལ་ལུ། ༽ ༉ དེ་བསྒང་ང་ སློབ་རིམ་དྲུག་པའི་ གཞུང་གི་ཆོས་རྒྱུགས་ཕུལ་ཏེ་ གནམ་དགུན་གྱི་ངལ་གསོའི་སྐབས་ ཚལ་ལུ་གི་ལཱ་འབད་དེ་སྡོད་ཅི། ངེའི་ཨ་པ་གིས་ ཚོང་པ་གཞན་ཚུ་ལས་ སྔོན་མ་ལས་ ཏི་རུ་ལེན་ཡོདཔ་ལས་ ང་བཅས་ལུ་ཡོད་པའི་ ཚལ་ལུ་ཚུ་ག་ར་ ཁོང་ཚུ་གིས་བསྡུ་སྟེ་འབག་ཚར་རུང་ ཚལ་ལུ་ཆུང་ཀུ་ཚུ་ མ་འབག་པར་ བཞག་ནུག། མ་གཞི་ ཟ་མི་གིས་ཕོཝ་མ་འགྲང་སཔ་ཅིན་ ལྕེ་གིས་ལྡག་ལྡགཔ་གིས་ ཕོཝ་མི་འགྲངས་ ཨིན་རུང་ ཏི་རུ་བཅུ་ལོར་གཅིག་འཐོབ་ནི་ཡོད་རུང་ འདི་གིས་ང་བཅས་བཟའ་ཚང་ལུ་ ལྷན་ཐབས་འབད་ཚུགསཔ་ལས་ ཚལ་ལུ་ཆུང་ཀུ་ཚུ་ ཏོ་ཀོ་རོང་ཟེར་ས་ལུ་ འབག་སྟེ་ བཙོང་ནི་སྦེ་ ཨའི་དང་ནུ་གཅུང་ང་བཅས་གསུམ་ བློ་སླབ་ཅི། ཏོ་ཀོ་རོང་ཟེར་སའི་ ས་གནས་འདི་ བཀྲིས་བསྒང་དང་ བསམ་གྲུབ་ལྗོངས་མཁར་གྱི་གཞུང་ལམ་ མཐུད་སར་ཨིནམ་ལས་ དེ་བསྒང་ གནམ་དགུན་ལུ་ ཚལ་ལུ་ཚོང་རྐྱབ་སའི་ ས་གནས་ངོ་མ་ཅིག་ཨིནམ་ལས་ ང་བཅས་སྡོད་ས་ལས་ དུས་ཡུན་ཆུ་ཚོད་ ༨ དང་ ༡༠ དེ་ཅིག་ གྱེན་ལམ་གཟར་དྲགས་སྦེ་ འཛེགས་དགོཔ་ཨིན། དེ་ཚེ་ དྲོ་པ་ཆུ་ཚོད་ གསུམ་དེ་ཅིག་ལས་ ཨའི་གིས་རྟ་གཡོག་ཚུ་རྐྱབ་ནི་ འགོ་བཙུགས་...

HE Venerable Lhalung Sungtrul Rinpoche

HE Venerable Lhalung Sungtrul Rinpoche Leader of the Peling Tradition of Vajrayana Buddhism. Ven. Lhalung Sungtrul Rinpoche is the 11th in a direct line of incarnations of the great Bhutanese Tertön (treasure revealer) Pema Lingpa.   HE Venerable Sungtrul Rinpoche with Fourth King of Bhutan. Rinpoche was born in 1965 in the Chumi Valley of Bhutan. His father was the governor of Zhemgang district. Sungtrul Rinpoche was recognized as the 11th incarnation of Pema Lingpa by H.H. Dudjom Rinpoche, H.H. Dilgo Khyentse Rinpoche and H.H. The 16th Karmapa in early 1969. At four years of age he was brought to live with the monks of Tharpaling Monastery. Here he studied under the Kathog Rinpoche during the winter. During the summer months he lived and studied at Tamshing Monastery under Lopen Tseten and Tenzin Nyima. At the age of 10, together with Namkha Ningpo, he traveled throughout Bhutan and Nepal under the tutelage of Dilgo Khyentse Rinpoche. From 1983 to 1985 he studied in Rumtek f...

རྩོམ་ཆུང་སྦ་གླིངམ།

                 ࿄   རྩོམ་ཆུང་སྦ་གླིངམ།     བདུད་འདུལ་ཀུན་མཁྱེན་ཟས་གཙང་སྲས་དང་ནི།།    འཕགས་མཆོག་རྒྱལ་ཚབ་བརྟེན་པའི་འཁོར་ལོ་དང་།།    འཇིག་རྟེན་དབང་ཕྱུག་ལག་ན་རྡོ་རྗེ་དང།།    ཆོས་ཀྱི་དཔལ་མོ་ཚངས་སྲས་མ་ལ་འདུད།།    དབུ་སྐྲ་མཚར་བ་ཟུར་ཕུད་ལྔ་ལྡན་མ།།    མ་རིག་འཇོམས་པའི་ཕྱག་གཡས་རལ་གྲི་བསྣམས།།    འགྲོ་ལ་རྩེ་བའི་བུ་ལྟར་ཤེས་རབ་གནང།།    ཀུན་གྱིས་བློ་ཡི་གཏེར་ལ་བསྟོད་བསྔགས་བརྗོད།།   འགྲོ་ཀུན་འཁོར་བའི་མཚོ་ལས་གྲོལ་བྱའི་ཕྱིར།།    འགྲོ་བ་ཡོངས་ལ་བརྩེ་བས་རྟག་ཏུ་གཟིགས།།    འཇིགས་དང་སྡུག་བསྔལ་ཀུན་ལས་སྐྱབས་མཛད་མཁན།།    མྱུར་སྐྱོབ་ཁྱེད་ཀྱི་ཞབས་ལ་ཕྱག་འཚལ་ལོ།།    ཉི་མའི་གཉེན་གྱི་བསྐལ་པ་ངོ་མཚར་བ།།    རྗེས་སུ་རྒྱལ་བའི་མྱུ་གུ་ཐ་དག་འཁྲུངས།།    ཆོས་ཀྱི་བདུད་རྩི་སྙིང་པོ་མང་དུ་སྤེལ།།    རང་ཡང་ཆོས་ལ་དད་པ་མུས་གུས་བསྐྱེད།།    དགའ་ལྡན་རྣམ་པར་རྒྱལ་བའི་ཞིང་འདི་ནང།།    འབངས་འཁོར་བདེ་བར་བསྐྱེད་པའི་མངའ་བདག་ནི།...

ཨ་མ་དྲིན་ཆེ་བའི་རྩོམ་ཆུང་མ།

 ༉ ཐར་པའི་གོ་འཕང་འཐོབ་མི་སངས་རྒྱས་དང་།། འཛམ་གླིང་རྒྱན་དྲུག་མཆོག་གཉིས་བླ་སློབ་ཚོགས།། ས་སྐྱོང་གྲགས་པའི་མཚན་ཅན་རྒྱལ་བློན་རྣམས།། ཡུམ་ཆེན་ཨ་མ་མེན་ན་འཁྲུངས་པར་དཀོན།། གསུམ་གསུམ་རིང་ལ་རང་གི་ཕོཝ་ནང་འབག། འཆི་ཁའི་ལམ་ལུ་གོམ་པ་ཕྱེད་ཕྱེད་སྤོ།། དབང་པོ་སྒོ་ལྔ་ཚང་པའི་ལུས་རྟེན་གཅིག། འཛམ་གླིང་འདི་ནང་གནང་བར་བཀའ་དྲིན་ཆེ།། ཟ་བའི་ཟས་དང་གྱོན་པའི་གོ་ལ་ཚུ།། ཕོཝ་ཕྱེད་ལུས་ཕྱེད་གྱོན་མི་ཨ་མ་ཨིན། དབྱར་དགུན་ཚ་གྲང་འབར་བའི་དུས་ཚོད་ནང་།། ནུབམོ་རིང་གཉིད་མེད་སྡོད་མི་ཨ་མ་ཨིན།། ལུས་ལུ་བར་རྐྱེན་ག་བཟུམ་འབྱུང་རུང་ཡང་།། དང་པ་རང་གི་ཨ་ལོ་གཅེས་མི་མ།། སེམས་ཁམས་འཁྲུག་པའི་རླུང་འཚུབ་ཤུགས་ཆེ་རུང་།། རང་གི་ཨ་ལོ་དྲན་མི་ཨ་མ་ཨིན།།

I LOVE MY COUNTRY

Slide 1 Slide 2 Slide 3 Slide 4 Slide 5 Slide 6 Slide 7 Slide 8 Slide 9 Slide 10 Slide 11 Slide 12 Slide 13 Slide 14 Slide 15

དྲན་གཏམ།

མདོ་རྒྱ་ཆེར་རོལ་པ་ལས།

སྲིད་གསུམ་མི་རྟག་སྟོན་ཀའི་སྤྲིན་དང་འདྲ།།
འགྲོ་བའི་སྐྱེ་འཆི་གར་ལ་བལྟ་དང་མཚུངས།།
འགྲོ་བའི་ཚེ་འགྲོ་ནམ་མཁའི་གློག་འདྲ་སྟེ།།
རི་གཟར་བབ་ཆུ་ལྟ་བུར་མྱུར་མགྱོགས་འགྲོ།

༉ ང་བཅས་རའི་ རྒྱལ་ཡོངས་སྐད་ཡིག་ རྫོང་ཁ་ལུ་ སྤྲོ་བ་བསྐྱེད་གནང་མི་ལུ་ དགའ་ཚོར་སྦོམ་ཡོད། རྩོམ་རིག་ གཟིགས་འདོད་ཡོད་མི་ཡོངས་ དུས་ནམ་རང་འབད་རུང་ བྱོན་པར་ལེགས་སོ་ཡོད། ཁ་གསལ་སྦེ་ འབྲེལ་བ་འཐབ་ནི་གི་དོན་ལུ་ གློག་འཕྲིན་ཁ་བྱང་ tashidorji2107@gmail.com ནང་འབྲེལ་བ་འཐབ་གནང་།